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为丰富学生心理健康教育内容，创新活动载体，市三中开展了“赋能青春，做自己的光”——5•25心理健康教育系列活动之朋辈心理委员能力提升培训。2024年5月22日晚，高2025届和高2026届的100余位心理委员分别在学园路校区和钒钛校区参与了这次培训。

本次培训由学校心理教研组韩锦彤老师主讲，以《爱自己是终身浪漫的开始》为主题， 首先通过“拍一拍”活动，让每位心理委员都体验为自己鼓掌的感受，并深入介绍了心理委员在学校心理健康工作中的正面影响，以及可能遇到的问题和挑战。

韩老师强调，作为心理委员，需要高度的责任感和使命感，为同学们的心理健康保驾护航。但不可忽视的是对自我的关心与关怀。她指出，自我关怀是维护心理健康的重要途径，能够帮助我们更好地应对生活中的压力和挫折。接着详细讲解了自我关怀的三核心以及具体的实践方式策略。最后，韩老师带领心理委员们朗读了人民日报文摘《珍爱自己，绚烂成花》，鼓励大家积极乐观、向阳生长，做自己的光！

通过本次朋辈心理服务能力提升培训，心理委员认识到了自我关怀的重要性，掌握了助人自助的技巧和方法，提升了心理委员的朋辈心理服务能力，未来，他们将以更加积极的态度，在关心关爱关怀自己的同时，也为同学们提供心理支持和帮助，共同营造一个健康、和谐的校园环境。