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为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的二十大精神，持续落实2023年全国教育工作会议精神，进一步加强学校心理健康教育工作，5月22日晚19:00，由攀枝花市社科联主办，市三中承办的心理健康主题讲座在学校演播厅举行。授课教师为攀枝花学院心理健康教育中心的钟流霞老师，主题为《如何跟压力做朋友》。活动由校党委委员线鹏主持。

钟老师指出，压力源自许多方面，包括学业、家庭关系、情感乃至自身期望等。她向同学们介绍了生活事件量表，以及如何运用量表认识压力。面对压力，我们不能回避或逃避它，而是需要调整自己的思维，将压力转化为正能量，进而学会运用压力的能量。这就需要重新认识压力。压力能让我们反应更加迅速，促进积极社交，通过复盘在压力下的成功经验还能促进自身的提升与成长。此外，培养自己的兴趣爱好、通过锻炼和技能提升来缓解压力也是不错的选择。同时，我们还要学会觉察自己的压力。在行为、情绪、身体与观念方面因压力而出现异常时，积极寻求心理帮助。我们可以建立积极的心理支持系统，培养良好的人际关系，以适当的方式释放自己的情绪。

从认识压力，到压力的来源，再到应对压力的策略，钟老师结合理论与实例侃侃而谈，授课期间还通过问答、游戏等形式与同学们互动，攀枝花市社科联更是为同学们准备了精美的互动礼品。

最后，伴着舒缓的音乐，同学们闭上眼睛，放松肢体，在钟老师的引导下，正念冥想，放松身心。希望本次讲座能够帮助同学们科学应对压力，以更加积极饱满的精神状态迎接挑战，成为更好的自己！